चाय पीने से पहले क्या आप भी पीते हैं पानी, जानिए इसके फायदे और नुकसान

हार्ट पेशेटंस् के लिए चाय का सेवन नुकसानदायक माना जाता है.

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बहुत से लोग ऐसे होते हैं जो जागने के बाद उठकर सीधा चाय-कॉफी पीकर ही अपनी सुबह की शुरुआत करते हैं। तमाम लोग तो इन दोनों पेय पदार्थों के बिना फ्रेश भी नहीं हो पाते। उनके लिए चाय के एक प्याले के बिना मल त्याग करना असंभव हो सकता है, लेकिन क्या आप इसे अच्छी आदत में गिनना सही मानेंगे?

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रोजाना धनिया का पानी खाली पेट सुबह के वक्त पीने से वजन को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। धनिया में विटामिन के, सी और ए होते हैं। साथ ही फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट भी भरपूर मात्रा में रहते हैं। जो शरीर के फैट को नुचरली बर्न करने का काम करते हैं।  किडनी की हेल्थ के लिए फायदेमंद

गर्म पानी में लेमन ग्रास, तेजपत्ता, पारिजात आदि के पत्ते या अर्जुन की छाल या इलायची, दालचीनी इनमें से एक कुछ डाल कर पीये।

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वैसे तो किसी भी चीज की लत बुरी होती है लेकिन यदि आप चाय पीने के शौकीन हैं तो आपको इसका सबसे बड़ा नुकसान यह हो सकता है कि आपको चाय पीने की लत लग सकती है जिसके कारण आपको चाय पीने को न मिले तो उलझन और बेचैनी महसूस हो सकती है। एक स्टडी में पाया गया है कि प्रतिदिन जो लोग दो कप से ज्यादा चाय पीते हैं उन्हें चाय की लत जल्दी लगती है और चाय न मिलने पर सिरदर्द, थकान, एकाग्रता में कमी आदि समस्याओं का सामना करना पड़ता है।

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शरीर को डिहाईड्रेट करता है: चाय में ड्यूरेटिक इफेक्ट होता है जो आपके शरीर से पानी को निकाल देता है। जब आप सुबह उठते हैं, तो पानी के बिना आठ घंटे की नींद के कारण आपका शरीर पहले से ही डिहाईड्रेट हो जाता है। ऐसे में जब आप चाय पीते हैं, तो यह अत्यधिक डिहाईड्रेशन का कारण बन सकता है, जिससे मांसपेशियों में ऐंठन हो सकती है।

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